조남천항맥외과

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하지정맥류

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하지정맥류는 지속적인 관리가 필요한 질환입니다.

  • 장시간 앉아있는 자세를 피합니다.
    오랫동안 앉아서 하는 일을 가급적 피하며, 앉아 있더라도 가급적 다리를 꼬지 않습니다.
  • 체중 조절을 합니다.
    적정 체중을 유지하는 것이 좋으며, 비만한 분은 체중을 줄이는 것이 좋습니다.
  • 편안한 의복을 착용합니다.
    허리, 엉덩이, 허벅지 부위가 너무 조이는 옷이나 내의를 피합니다.
  • 장시간 서있는 경우 가벼운 스트레칭을 합니다.
    너무 오래 서 있지 말며, 장시간 서있는 경우 다리를 자주 움직여주고 뒷꿈치를 올렸다 내리는 운동을 자주 하는 것이 좋습니다.
  • 규칙적인 운동을 합니다.
    규칙적인 운동을 하여 다리의 근력을 강화하고, 가볍게 걷는 운동이나 수영이 좋습니다.
  • 너무 뜨거운 곳은 피합니다.
    사우나, 한증막 등 너무 뜨거운 곳에 자주 노출하는 것을 삼가는 것이 좋습니다.
  • 의료용 압박스타킹을 착용합니다.
    임신 중에는 의료용 고탄력 압박 스타킹을 신는 것이 좋습니다.
  • 다리를 심장보다 높게하고 잠자리에 듭니다.
    밤에 잘 때 다리를 베개 위에 올려서 심장보다 높게 해주는 것이 좋습니다.
  • 변비를 예방합니다.
    변비를 예방하고 치료해야 합니다.